Af hverju
Fitness+
• Margvíslegar æfingar, styrktarþjálfun, jóga, pilates, dans, hjólreiðar, róður, HIIT og fleira.
• Sérfræðingar leiða þig áfram. Reyndir þjálfarar hvetja þig og hjálpa þér að ná þínum markmiðum.
• Samþætting við Apple Watch, fylgstu með hjartslætti, kaloríum og framvindu í rauntíma á skjánum.
• Æfðu hvar sem er iPhone, iPad, Mac eða Apple TV – þú ræður.
• Hugleiðsla og vellíðan. Æfingar fyrir líkama og huga, þar á meðal hugleiðslur og teygjur.
• Æfðu með vinum, SharePlay gerir þér kleift að æfa saman í gegnum FaceTime.
Veldu þínar stillingar
5 til 45 mínútur, með eða án búnaðar. Þú getur jafnvel síað eftir þjálfara, tónlist eða hugleiðsluþema.
Fitness+ verðlaun
Fylgstu með framvindu þinni og sjáðu hvaða æfingar færa þig nær næsta markmiði.
Spurningar og svör.
-
í Fitness-forritinu á iPhone undir seinni flipanum. Á iPad er Fitness forritið fáanlegt til niðurhals í App Store. Fitness forritið er einnig fáanlegt á Apple TV. Á Apple Watch geta Fitness+ áskrifendur fundið Fitness+ hljóðæfingar í æfingaforritinu og Fitness+ hljóðhugleiðslur í hugleiðsluforritinu.
-
Þú þarft aðeins iPhone til að nota Fitness+. Þegar þú notar Fitness+ með Apple Watch færðu rauntímagögn á skjánum, eins og hjartslátt, brenndar hitaeiningar og framvindu allra þriggja virknihringja, í hverri einustu æfingu.
-
Þegar þú notar AirPods Pro 3 eða Powerbeats Pro 2 með Fitness+ sérðu rauntímagögn á skjánum, þar á meðal hjartslátt og brenndar hitaeiningar á meðan á æfingu stendur. Þú getur einnig séð þessi gögn þegar þú notar hjartsláttarmæli frá þriðja aðila sem er tengdur við tækið þitt.
-
Það fer eftir æfingunni sem þú velur. Flestar krefjast ekki búnaðar, en fyrir sumar gæti þú þurft hluti eins og handlóð, teygju, spinninghjól, hlaupabretti eða róðravél. Aðrir gagnlegir hlutir gætu verið iPhone-standar, jógamotta, jógakubbar eða hugleiðslupúði. Þú getur notað hvaða búnað sem er, heima eða í ræktinni.
-
Já, þú getur notað Fitness+ á Apple TV. Tengdu einfaldlega iPhone eða Apple Watch við Apple TV í Fitness-forritinu. Þú getur einnig streymt Fitness+ æfingum og hugleiðslum í sjónvörp og tæki sem styðja AirPlay. Sjáðu nánari upplýsingar um samhæfni hér.
-
Já. Þú getur deilt Apple Fitness+ með allt að fimm fjölskyldumeðlimum. Til að byrja með skaltu setja upp fjölskyldudeilingu á iPhone eða iPad og bjóða fjölskyldumeðlimum að taka þátt. Hver fjölskyldumeðlimur fær sína eigin sérsniðnu Fitness+ upplifun. Sjáðu apple.com/family-sharing fyrir frekari upplýsingar.
-
Þegar þú gerist áskrifandi að Fitness+, veldu einfaldlega þær hreyfingar sem þú hefur gaman af. "Fyrir þig" birtir tillögur byggðar á vali þínu. Eftir því sem þú notar Fitness+, uppfærir ‘Fyrir þig’ sig miðað við þínar æfingar og endurspeglar jafnvel uppáhalds þjálfara, lengdir, tónlist og búnaðarval.
-
Já. Fitness+ býður upp á tilbúnar sérsniðnar áætlanir byggðar á þeim hreyfingum, lengdum og þjálfurum sem þú hefur gaman af í Fitness+. Á Áætlunarsíðunni finnur þú valkostina ‘Vertu stöðugur’, sem er áætlun með æfingum eða hugleiðslum sem passa við núverandi rútínu, og ‘Farðu lengra’, sem bætir við lengri æfingu eða aukaað æfingu í hverri viku. Ef þú ert nýr í Fitness+, gefur "Byrjaðu" áætlunin þér upphafspunkt byggðan á áhugasviðum þínum eða vinsælum æfingum.
Þú getur einnig búið til þína eigin sérsniðnu áætlun með því að velja daga, æfingar, lengdir og þjálfara — jafnvel uppáhaldstónlistina þína. -
"For You" býður upp á tillögur byggðar á því sem þú hefur gaman af í Fitness+. Þú getur líka valið tegund hreyfingar og síað eftir þjálfara, lengd, tónlist, hugleiðsluþema og fleiru. Ef þú veist nákvæmlega hvað þú leitar að, farðu í "Leit" og sláðu það inn til að fá samsvarandi niðurstöður.“
-
Já. Með Audio Focus geturðu forgangsraðað hljóðstyrknum á þjálfarann eða tónlistina svo þú heyrir meira af því sem skiptir þig mestu máli. Í lotu skaltu ýta á hnappinn "Meira" og velja síðan Audio Focus til að forgangsraða þjálfaranum eða tónlistinni.
-
Já. Með "Stacks" geturðu valið margar æfingar og hugleiðslur til að framkvæma hverja á eftir annarri, svo þú færir þig hnökralaust frá einni virkni yfir í næstu. Þegar þú klárar eina lotu sérðu næstu æfingu eða hugleiðslu í "Samantektarflipanum", sem gerir það auðvelt að halda áfram. Til að bæta æfingu eða hugleiðslu í "Stack" ýttu á hnappinn ‘Meira’ á upplýsingasíðu lotunnar og veldu "Bæta við Stack".
-
Apple Fitness+ er nú í boði í Argentínu, Ástralíu, Austurríki, Belgíu, Bólivíu, Brasilíu, Kanada, Síle, Kólumbíu, Kosta Ríka, Dóminíska lýðveldinu, Ekvador, El Salvador, Finnlandi, Frakklandi, Þýskalandi, Gvatemala, Hondúras, Hong Kong, Íslandi, Indlandi, Indónesíu, Írlandi, Ítalíu, Malasíu, Mexíkó, Hollandi, Nýja-Sjálandi, Níkaragva, Noregi, Panama, Paragvæ, Perú, Filippseyjum, Póllandi, Portúgal, Rússlandi, Sádi-Arabíu, Singapúr, Spáni, Svíþjóð, Sviss, Taívan, Sameinuðu arabísku furstadæmunum, Bretlandi, Bandaríkjunum, Venesúela og Víetnam.
-
Ef þú keyptir nýjan iPhone 8 eða nýrri, Apple Watch Series 3 eða nýrri, iPad, Apple TV, AirPods Pro 3 eða Powerbeats Pro 2, geturðu prófað Apple Fitness+ frítt í þrjá mánuði. Tilboðið er hægt að innleysa í iPhone eða iPad. Þú þarft að uppfæra iPhone og Apple Watch í nýjasta stýrikerfi, og þú hefur þrjá mánuði til að nýta þér tilboðið eftir fyrstu virkjun gjaldgengs tækis.“
